Die 5 Tibeter

Die 5 Tibeter sind 5 zusammengestellte Übungen, die eine ganzheitliche Wirkung haben. Die Übungen sind sanft genug, dass sie in jeder Alters- und Leistungsstufe durchgeführt werden können.

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Die 8 Schätze

Die 8 Schätze sind eine kompakte Form aus dem riesigen Übungspool „Qi Gong“. Mit diesen acht Übungen wird der ganze Körper erreicht. Es werden Blockaden gelöst, die Durchblutung gefördert, Gelenke bewegt, Muskeln gedehnt und gekräftigt und die Atmung verbessert. Des Weiteren wirken die Übungen positiv auf die inneren Organe. Verdauung wird durch das abwechselnde Beugen, Strecken und Verdrehen angeregt, Herz- und Lungentätigkeit wird verbessert und negative Energien, Krankheiten und Sorgen werden abgeschüttelt.

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