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Der Mensch
entwickelt höchste Begeisterung und Effizienz für eine Aufgabe, wenn er durch
ein definiertes Ziel motiviert ist. Grundvoraussetzung dafür ist eine klare
Information über seine körperliche Fitness.
Die Spiroergometrie ist hierbei die umfassendste Diagnostik.
Bisher war dieses Diagnostikverfahren meist nur dem Spitzensport
vorbehalten, seit einiger Zeit profitiert aber auch der Freizeit- und
Breitensport von den Möglichkeiten, die sich mit der modernen
Spiroergometrie ergeben.
Bei dieser Form der Leistungsdiagnostik wird über eine Atemmaske die
Atemluft des Sportlers während einer definierten Belastung analysiert und ausgewertet. Vorteil gegenüber der herkömmlichen Laktatmessung ist eine „unblutige“
Datenerhebung im Sekundentakt, welche eine genauere Bestimmung der
leistungsrelevanten Trainingsbereiche ermöglicht.
Kennt man seine persönlichen
Werte (aerobe und anaerobe Schwelle, VO2max, VE, FeO2 usw.), besteht die Möglichkeit
die individuelle Trainingszonen zu ermitteln (Regeneration, Grundlagenausdauer I + II, Entwicklungsbereich, Maximaltraining) und ein zielgerichtetes Trainingsprogramm zu entwickeln.
Leistungsdiagnostik
- Sportwissenschaftliche Anamnese
- Spiroergometrie (submax. oder max. Belastung)
- Belastungsblutdruck
- Trainingspulsbestimmung
- Besprechung
- Schriftliche Auswertung
Für eine optimale Leistungsanpassung und Fortschritt der Ausdauerleistungsfähigkeit ist ein Trainingsplan unabdingbar. Ebenso wird dabei das Verletzungsrisiko auf ein Minimum reduziert und vor Übertraing geschützt.
8 wöchiger Trainingsplan
Ideal für all jene die sich auf einen Wettkampf vorbereiten wollen oder die Fitness kontrolliert steigern möchten!
4 Monatsbetreuung
- Trainingsplan für 4 Monate
- 2 Spiroergometrien
- Belastungssteuerung
Jahresbetreuung
- Jahresplan (Makrozyklus, Mikrozyklus, Einheitsplan)
- 3 Spiroergometrien
- Belastungssteuerung
- 2 sportwissenschaftliche Betreuung
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schwarzhofer 
